emotional intelligence archivos - Meritxell Obiols

Liderazgo y bienestar en Navidad para ejecutivos

gestio — Thu, 02 Jan 2025 16:31:18 +0000

Queridos líderes, se acercan las fiestas navideñas y con ellas, un cóctel de emociones y responsabilidades. Son días de cerrar proyectos en el trabajo, mientras la presión de las obligaciones sociales y familiares aumenta. El estrés puede dispararse al intentar llegar a todo.

Pero tranquilo/a, aquí tienes algunos consejos para navegar estas fechas con serenidad y eficacia:

1. Prioriza con inteligencia: usa la técnica de la matriz de Eisenhower para distinguir lo urgente de lo importante.
2. Establece límites claros: comunica tus necesidades de tiempo y espacio, tanto en el trabajo como con la familia.
3. Practica la atención plena: dedica 10 minutos al día a ejercicios de respiración o meditación para reducir el estrés.
4. Delega con confianza: empodera a tu equipo asignando tareas clave. Es una oportunidad de crecimiento para todos.
5. Celebra los logros: reconoce los éxitos del año, por pequeños que sean. La gratitud aumenta la resiliencia.
6. Desconecta estratégicamente: programa momentos de desconexión total. Tu cerebro necesita recargar para rendir mejor.

Recuerda: el verdadero liderazgo comienza con el autocuidado. Al cuidarte, inspiras y capacitas a tu equipo para hacer lo mismo.

¿Qué estrategia te resulta más útil para manejar el estrés en estas fechas? ¿Hablamos? ¡Contacta conmigo!

La entrada Liderazgo y bienestar en Navidad para ejecutivos se publicó primero en Meritxell Obiols.

Tuve la suerte de conocer a una persona muy interesante

Amparo — Thu, 02 Jan 2025 16:23:39 +0000

Unos días antes de mi regreso a Barcelona, tuve la suerte de conocer a una persona muy interesante. Se trata de la Dra. Kandi Wiens , profesora en la @University of Pennsylvania, especializada en Inteligencia Emocional y estrategias para prevenir el estrés.

Conocer a la Dra. Kandi Wiens ha sido una experiencia enriquecedora. Su pasión y dedicación a la inteligencia emocional y el bienestar mental son realmente inspiradoras. Su trabajo en la Universidad de Pensilvania ha tenido un impacto significativo en la vida de muchas personas, proporcionando valiosas herramientas para gestionar el estrés y promover el equilibrio emocional.

Me siento afortunado de encontrar personas brillantes y comprometidas en mi camino. Reuniones como ésta me recuerdan la importancia de la conexión y el intercambio de ideas en nuestro crecimiento personal y profesional.

Gracias, Kandi, por compartir tus conocimientos y tu energía. Espero que nuestra conexión sea el principio de una colaboración fructífera y mutuamente enriquecedora.

La entrada Tuve la suerte de conocer a una persona muy interesante se publicó primero en Meritxell Obiols.

Han pasado dos semanas desde que llegué a Philadelphia, USA… ¡»time flies!».

gestio — Sun, 01 Oct 2023 11:44:15 +0000

Foco bien colocado y meta muy clara: continuar mejorando mis «oral skills». Quiero aportar valor a nivel internacional y el inglés es una condición. Pues en eso estoy. Afortunadamente, tengo muchos amigos y colegas en Philadelphia a quienes adoro que me están ayudando a hacerlo posible. Una mención especial a mi colega y amigo Mike Ward. Con él empezó todo…

Mi estancia en USA estos meses por segunda vez es un reto. Necesito, puedo y quiero mejorar, y a eso voy. Por mi parte, estoy haciendo todo lo que está a mi alcance para que sea posible hasta allí donde pueda llegar durante el tiempo que voy a estar. Si eso es lo que espero de mis coachees (100% de compromiso y no espero menos…), quiero ser ejemplo de lo que yo espero de ellos (si algo saben mis coachees es que conmigo, tonterías… las justas… y lo digo con cariño… aunque pareciera lo contrario…). Por coherencia y por ética profesional.

¡Nos vemos en Barcelona por Navidad!

La entrada Han pasado dos semanas desde que llegué a Philadelphia, USA… ¡»time flies!». se publicó primero en Meritxell Obiols.

Is your career headed in the right direction?

gestio — Thu, 20 Apr 2023 14:28:23 +0000

I am very proud to be part as a Coach and People Manager of Fast Forward American English LLC!!
«Is your career headed in the right direction? Is this the purpose that you originally desired? Careers often get sidelined in the game of life. Career coaching can help you leverage your current professional goals or explore how to maximize your skills and experiences when considering transitioning to a new position. Our coach Dr. Meritxell Obiols, Ph.D. in emotional intelligence, can help you achieve your professional and personal goals. Get off the sidelines and get back into the GAME! Contact us to learn more about career coaching to reach your objectives and recommit to your future and passion.»

La entrada Is your career headed in the right direction? se publicó primero en Meritxell Obiols.

New project Fast Forward with La Granja, Ability Training Center

gestio — Wed, 19 Oct 2022 18:19:31 +0000

As a member of Fast Forward American English LLC team I am very happy to start this new project with La Granja, Ability Training Center.

La entrada New project Fast Forward with La Granja, Ability Training Center se publicó primero en Meritxell Obiols.