Carlos Alcaraz ha ganado su primer título de Grand Slam con 19 años y se ha convertido en el líder del ranking mundial más joven de la historia. Como otros muchos deportistas de alto nivel, Alcaraz entrena lo técnico, lo físico y lo mental. Su secreto: el coaching deportivo.
Después de su proeza, muchos medios de comunicación que han entrevistado a Alcaraz le han preguntado por el secreto de su éxito. En todas ellas, el joven murciano desvela que su éxito no es fruto de la suerte, lo es del esfuerzo, del trabajo constante, de su propia exigencia y del compromiso que ha mantenido por alcanzar sus objetivos. Todo ello contando con el acompañamiento y la ayuda de una psicóloga para trabajar la parte mental.
Alcaraz es uno más de los muchos deportistas de alto nivel y de aquellos otros que aspiran a superarse que reconocen como fundamental el trabajo mental de coaching deportivo para mejorar su rendimiento y resultados. Otros dos ejemplos los encontramos en las también tenistas Iga Swiatek y Ons Jaber. La polaca Swiatek ha sido la vencedora femenina del US Open 2022, superando en la final a la norteafricana Jabeur. Ambas han manifestado en diferentes entrevistas que cuentan con psicólogas con las que trabajan las emociones y la autoconciencia durante el juego.
ENTRENAMIENTO MENTAL
Para el deportista de élite, el trabajo mental es fundamental. Forma parte de su entrenamiento. Porque lo técnico y lo físico no suelen sumar suficiente para el éxito o el cumplimiento de objetivos, especialmente en el más alto nivel. La perfección técnica y táctica, junto al punto óptimo de estado físico, permiten al deportista resolver la parte mecánica, la parte visible. Sin embargo, esto es solo el principio del camino hacia el éxito. La diferencia entre los buenos y los mejores no radica tanto en la parte visible como en la invisible: el entrenamiento mental, que llega en forma de ayuda y acompañamiento a lo largo de todo un proceso de crecimiento interior, dirigido por un profesional del coaching deportivo.
Como otros muchos grandes nombres del deporte, Alcaraz reconoce abiertamente que trabaja con una psicóloga desde 2019, principios de 2020, y que le ha ayudado. Alcaraz la identifica como una de las principales causantes de que pueda ser el número uno del mundo hoy en día: “he mejorado muchísimo gracias a ella. Es un trabajo superimportante el tener una psicóloga a tu lado trabajando contigo, ya que el tenis es exigente semana tras semana, durante un año entero tienes que estar fresco mentalmente, tienes que saber soportar la presión, soportar que todo el mundo tenga ojos en ti. Es necesario saber cómo afrontarlo y yo creo que sin nadie que te ayude en ese aspecto, no es imposible pero sí muchísimo más complicado”.
GESTIÓN DE LAS EMOCIONES Y AUTOLIDERAZGO
El entrenamiento invisible con un Coach dota al deportista de herramientas para gestionar, afrontar y resolver situaciones agobiantes, complejas, confusas y estresantes, dentro y fuera de la competición. El entrenamiento mental, invisible para el público, pero indispensable para el deportista, suele ser el elemento que declina la balanza y decide quién es el ganador.
Alcaraz ha declarado que el trabajo mental le ayudó en situaciones como la de cuartos, cuando superó una bola de partido ante Jannik Sinner. “Lo afronté pensando que tenía que seguir yendo a por ello. Había tenido una bola de partido hasta el momento, estaba jugando bien, me encontraba bien y no era momento de bajar, sino de seguir ahí, de seguir mostrando mi buen juego, que yo me estaba encontrando bastante, bastante bien. Sí que es verdad que pensé: ‘por favor, que no se te escape esto que sé que va a doler’. Pero llegó el 5.º set y fui a por ello. Por lo menos tengo la sensación de que, si hubiera perdido el partido, habría salido con la sensación de ‘he ido a por ello, lo he dejado todo, he tenido muchas opciones, no ha podido ser y ya será’. Ese fue mi pensamiento.” El pensamiento de un campeón con mente entrenada para vencerse a sí mismo.
Meritxell Obiols
Coach Deportivo
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